Votre entraînement. Votre programme. Vos objectifs.
Des programmes individualisés pour progresser avec une structure claire, adaptée à votre niveau, votre emploi du temps et vos objectifs.
Endurance & Performance
Natation et running, en priorité
Une programmation fondée sur les sciences du sport, pour athlètes loisirs et compétiteurs.
Un programme vraiment personnalisé
01
Objectif
Ce que vous voulez atteindre.
02
Niveau
Votre expérience et votre condition actuelle.
03
Disponibilité
Le nombre de séances et le temps dont vous disposez.
04
Environnement
Votre matériel et votre lieu d'entraînement.
05
Progression
Une programmation structurée pour évoluer dans le temps.
Autonomie ou accompagnement
Un programme personnalisé que vous suivez seul, ou un accompagnement continu dans la durée.
Autonomie
Programme personnalisé
Pour celles et ceux qui souhaitent s'entraîner en autonomie avec une programmation structurée.
- Programme individualisé
- Adapté à votre niveau et vos objectifs
- Organisation hebdomadaire
- Exercices, séries, répétitions et intensités
- Progression planifiée
Accompagnement
Coaching en ligne
Pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement continu.
- Programme personnalisé
- Suivi régulier
- Suivi de la progression
- Ajustements réguliers du programme
- Échanges à distance
- Accompagnement dans la durée