Coach running à Lausanne
Un coaching de course à pied à Lausanne et environs, en extérieur ou avec un programme à distance, pour courir plus longtemps, plus vite et avec moins de contraintes — du 5 km au marathon.
Ce qu'on travaille
Courir, ce n'est pas seulement accumuler des kilomètres. Une progression structurée combine endurance, allures, technique et renforcement.
Développement de l'endurance
Construire une base solide pour courir plus longtemps sans s'épuiser.
Allures
Apprendre à courir à la bonne intensité, à l'entraînement comme le jour de la course.
Technique de course
Une foulée plus économique et plus fluide, pour gagner en efficacité.
Renforcement pour coureurs
Un travail de force ciblé pour mieux supporter les kilomètres.
Gestion de la charge
Doser volume et intensité semaine après semaine, en tenant compte de la récupération.
Préparation de course
Arriver prêt le jour J, avec un plan clair pour la course.
Un accompagnement selon votre niveau
Débuter ou reprendre
Vous voulez courir régulièrement, avec une progression qui respecte votre rythme.
Coureurs réguliers
Vous courez déjà mais vous stagnez : on structure l'entraînement pour franchir un cap.
Objectif course
Vous préparez un 5 km, un semi-marathon ou un marathon et voulez arriver prêt.
Comment fonctionne l'accompagnement
L'entraînement part de votre niveau, de vos disponibilités et de votre objectif. Séances en extérieur à Lausanne et environs, ou programme à suivre à distance.
- Échange sur votre niveau et votre objectif
- Structure d'entraînement adaptée à votre semaine
- Séances en extérieur ou programme à distance
- Ajustements selon vos sensations et vos progrès
Progresser durablement
La performance vient d'une progression régulière et bien dosée, qui limite les contraintes sur le corps.
- Courir un premier 5 km
- Préparer un semi-marathon ou un marathon
- Améliorer son temps sur une distance
- Courir avec moins de contraintes
Réservez votre séance de running
Parlez-moi de votre niveau, de votre objectif et de vos disponibilités : je vous réponds rapidement.
Envie de courir mieux ?
Une question sur le coaching running ? Écrivez-moi, on en discute.