Préparation HYROX à Lausanne
Une préparation HYROX à Lausanne et environs, ou avec un programme à distance, qui combine course, force, conditionnement fonctionnel et travail spécifique des stations.
Ce qu'on travaille
HYROX alterne course et stations de travail fonctionnel. La préparation doit développer les deux, et surtout l'enchaînement.
Course
L'endurance pour courir entre les stations sans perdre de rythme.
Force
Une base de force pour supporter les charges des stations.
Conditionnement fonctionnel
Tenir l'effort dans la durée, même quand la fatigue s'installe.
Exercices des stations
La technique et l'efficacité sur chaque exercice spécifique.
Allure et fatigue
Gérer son allure pour ne pas exploser en milieu de course.
Préparation de course
Arriver le jour J avec un plan et des repères clairs.
Un accompagnement selon votre profil
Premier HYROX
Vous découvrez le format et voulez le terminer bien préparé.
Profil coureur
L'endurance est là, il faut développer la force et les stations.
Profil force
Vous êtes à l'aise en salle, il faut construire la partie course.
Comment fonctionne l'accompagnement
La préparation part de vos points forts et de vos points faibles, avec des séances à Lausanne ou un programme à suivre à distance.
- Séances de course et stations HYROX
- Travail de force et de conditionnement
- Gestion de l'allure et de la fatigue
- Ajustements selon votre progression
Performance et progression
Progresser en HYROX, c'est devenir plus fort, plus endurant et plus efficace dans les enchaînements.
- Terminer un premier HYROX
- Améliorer son temps final
- Renforcer les stations les plus difficiles
- Mieux gérer l'effort sur la course
Réservez votre séance HYROX
Parlez-moi de votre objectif, de votre date de course et de vos disponibilités : je vous réponds rapidement.
Prêt pour votre HYROX ?
Une question sur la préparation HYROX ? Écrivez-moi, on en discute.