Coach natation à Lausanne
Un coaching individuel de natation à Lausanne et environs, en piscine, pour améliorer votre technique, votre respiration et votre efficacité dans l'eau. Débutants à l'aise dans l'eau, nageurs intermédiaires et triathlètes.
Ce qu'on travaille dans l'eau
Chaque séance cible un point précis de votre nage. L'objectif est toujours le même : avancer avec moins d'effort, pour profiter de l'eau et progresser durablement.
Position du corps
Une position horizontale et stable dans l'eau, pour réduire la résistance et glisser avec moins d'effort.
Respiration
Une respiration calmée et coordonnée avec le mouvement, pour rester détendu et nager plus longtemps.
Technique de nage
Le travail du mouvement bras par bras et du battement de jambes, pour une nage plus efficace.
Efficacité et économie de nage
Avancer plus loin à chaque mouvement, pour couvrir la même distance avec moins d'énergie.
Endurance aquatique
Une progression structurée pour nager plus longtemps sans perdre la qualité du mouvement.
Coordination
La synchronisation de la respiration, des bras et des jambes, base d'une nage fluide.
Un accompagnement selon votre niveau et vos objectifs
Débutants à l'aise dans l'eau
Vous savez flotter et vous déplacer dans l'eau, mais votre nage manque de structure. On construit la technique pas à pas, à votre rythme.
Nageurs intermédiaires
Vous nagez régulièrement mais vous plafonnez. On affine la technique et l'efficacité pour nager plus vite avec moins d'effort.
Triathlètes
La natation est souvent le maillon limitant. On travaille la technique, le rythme et la nage en conditions proches de la course, en eau libre comme en piscine.
Important : ces séances s'adressent à des personnes déjà à l'aise dans l'eau et sachant flotter seules. Ce ne sont pas des cours d'apprentissage de la natation.
Préparation natation pour le triathlon
En triathlon, la natation ouvre la course : sortir de l'eau reposé et dans le bon rythme change tout le reste. On travaille la technique, l'économie de nage et la gestion de l'effort, avec un suivi qui s'intègre à votre préparation vélo et course à pied.
Réservez votre séance de natation
Séances en piscine à Lausanne et environs. Parlez-moi de votre niveau, de votre objectif et de vos disponibilités : je vous réponds rapidement.
Envie de nager plus efficacement ?
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