Coach triathlon à Lausanne
Un accompagnement triathlon à Lausanne et environs, ou à distance, pour organiser natation, vélo, course à pied, renforcement et récupération autour de votre objectif de compétition.
Trois disciplines, un seul plan
En triathlon, tout se joue dans l'équilibre : chaque discipline doit progresser sans épuiser les autres.
Natation
Technique et économie de nage, pour sortir de l'eau dans le bon rythme.
Vélo
Des séances structurées pour construire l'endurance et gérer l'effort.
Course à pied
Courir efficacement, y compris après le vélo.
Renforcement spécifique
Un travail de force au service des trois disciplines.
Charge et récupération
Doser le volume total pour progresser sans accumuler la fatigue.
Préparation de compétition
Les dernières semaines organisées pour arriver frais et prêt.
Un accompagnement selon votre profil
Premier triathlon
Vous vous lancez : on organise les trois disciplines pour arriver serein au départ.
Triathlètes réguliers
Vous voulez progresser et mieux répartir votre entraînement dans la semaine.
Venant d'un autre sport
Coureur ou nageur, vous voulez combler la discipline qui vous limite.
Comment fonctionne l'accompagnement
La planification est adaptée à votre niveau, vos disponibilités et votre objectif de compétition, avec des séances à Lausanne ou un suivi à distance.
- Répartition hebdomadaire des trois disciplines
- Séances de renforcement spécifique
- Gestion de la charge et de la récupération
- Suivi de la progression
Performance et progression
Progresser en triathlon, c'est avancer sur les trois disciplines en même temps, avec une charge maîtrisée.
- Terminer un premier triathlon
- Passer à une distance plus longue
- Améliorer son temps de course
- Renforcer sa discipline la plus faible
Parlons de votre prochain triathlon
Dites-moi votre objectif, votre niveau dans chaque discipline et vos disponibilités : je vous réponds rapidement.
Prêt pour la ligne de départ ?
Une question sur le coaching triathlon ? Écrivez-moi, on en discute.